trening domatora

Pąpki...hehe to mnie rozwaliło :] rób trening domatora lub stacyjny albo obwodowy...

w tym wieku to dalej graj w pilke silowni nie proponuje a jak juz cos chcecie cwiczyc to trening domatora nic wiecej:)

Najlepiej jabys sobie ulozyl trening domatora wszystkie cwiczenia ktore mozesz wykonywac bez sprzetu sa opisane w atlasie cw. masz go w postach podwieszonych.

W tytule chyba chodzi ci o Trening Domatora a nie Dominatora....chociaz moze to ja jestem slabo poinformowany

u mnie trening domatora dał rezultaty marne, praktycznie zerowe. po 3 miechach siłowni widzę że rosnę i wiem że w domu nie osiągnąłbym tego.chociaż mam na wyposażeniu hantle z solidnym ociążeniem, drążek i gryf . ćwiczenie w domu a na siłowni to ziemia a niebo. nie tylko biorąc pod uwagę większe pole manewru w ćwiczeniach ale i czynniki pyshiczne [...]

znajdz trening domatora, bo piszesz coś o pompkach i podciaganiu, bo z tymi hantlami to za wiele nie zdziałasz... może dokup coś wiekszego ?? i wstaw poprawnie linki do fotek Zmieniony przez - jarsztyk w dniu 2008-03-21 16:17:37

Moim zdaniem trening domatora typu pompki itp. będzie 200 razy lepszym rozwiązaniem niż ACT z ciężarami. Przy tak kruchej budowie ciała nie ma co sie brać za ciężary, a przy ACT obciążenia małe nie są. Przy takiej wadze nietrudno o skrzywienie kręgosłupa.

zacznij od diety z dodatnim bilansem kalorycznym- wszelkie inforamcje znajdziesz w dziale odżywianie odnośnie treningu to polecam ACT lub FBW- info w dziale dla początkujących. Jeśli nie masz dostępu do siłowniu, lub nie chcesz na nią chodzić poszukaj na necie ksiązki trening domatora/ O.Lafay'e

1. Jeśli chcesz trenować trenuj całe ciało . 2. Jeśli masz taką sytuację zacznij od treningu gdzie obciążenie stanowi twoje ciało . czyli trening domatora a w styczniu udaj się na siłownię ;-)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zajrzyj tez tutaj na trening domatora Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /

[...] wiem jak "zaawansowane" są one u Ciebie, ale mi osobiście lekarz powiedział że specjalnych zastrzeżeń co do ćwiczeń nie ma. Sprawdzone plany oraz podstawową wiedzę na temat treningu masz tutaj: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Wybierz jakiś plan, zacznij dobrze jeść bądź konsekwentny, a w razie pytań pisz w [...]

wpisz sobie w szukajke trening domatora.

moim zdaniem za wcześnie jeszcze na diete, jeszcze będziesz miał czas żeby się męczyć trening domatora, a6w, basen, rozciągaj się i przed, i po, i kiedy Ci się chce, jedz zdrowo i ciesz się życiem

Wydaje mi się, że to masa mięśniowa bo ćwiczyłem wcześniej trening domatora i inne takie tam ;), a dietę stosuję taką jak Owca (Warszawski Koks) czyli jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz, czyli robię sb tabelkę gdzie wypisuje dzienne spożycie białka, węglowodanów, tłuszczy i kalorie, i te liczby uzupełniam dowolnymi produktami, nie przekraczając [...]

trening domatora + wskazowki w zupelnosci wystarcza w Twoim wieku i na Twoim etapie :-)

moj braciszek sie wlasnie chce was cos zapytac: mam lat 15 waze 63kg i mierze 186cm i chce zaczac cwiczyc na silce...narazie cwicze taki trening Domatora i hankle tez dzialaja w nim....poradzcie mi cos

Otóż Mam 18 lat, 175 cm wzrostu, 66 kg. Nie ćwicze na siłowni. Jest to trening domatora. Ćwiczę co 2 dni. Nie mam specjalnie planu ale robię tak - biceps, barki, triceps, plecy jednego dnia, przerwa, reszta następnego. Postępy są bo kiedyś nie mogłem się podciągnąć 2 razy i miałem problem ze zrobieniem 10 pompek - teraz 8 podciągnięć i 45 pompek [...]

np. trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-06-28 12:44:07

Barki: daj wyciskanie sztangi / sztangielek Nogi: coś na dwugłowe, np. martwy na prostych Plecy: wywal MC, za bardzo obciążasz prostowniki ćwicząc siady i mc na jednym treningu, znajdź zamiennik, może być rack pull na przykład reszta ok 0stry jak powiem że trening domatora to najlepsze rozwiązanie to będziesz ćwiczył domatorem? Zmieniony przez - [...]

jak dla mnie to w tym wieku tylko trening domatora